如何引起：

1、饮食：部分人为了维持体重，刻意减少糖分摄入，或者工作忙，没有按时进食导致的低血糖;

2、运动：当运动消耗大时，没有及时补充能量，会出现低血糖;

3、疾病：部分人患有肾上腺功能不足、垂体功能不足、肝病、倾倒综合征等，导致低血糖。部分糖尿病的患者，胰岛素注射过多或者降糖药剂量过大时，也会导致低血糖。

如何缓解：

1、葡萄糖

低血糖发作时，身体会出现心慌、手抖等反应，此时可以通过直接饮用葡糖糖水帮助快速提高血糖，缓解症状。除了葡糖糖水，蜂蜜水、含糖饮料也具有同样的效果。

2、淀粉类食物

低血糖是指体内葡萄糖水平较低，之所以会引起低血糖可能与葡萄糖的摄入量过低有关。而人体摄入葡萄糖的主要来源是食用淀粉类食物，如大米、馒头、包子等，淀粉进入人体后会消化分解成人体所需的葡萄糖。

3、新鲜的果蔬

当出现低血糖时，可以选择糖分高的水果补充糖分。生活中常见的含糖量高的果蔬有西瓜、橘子和荔枝。同时也建议摄入一些蔬菜，如西红柿和胡萝卜，帮助缓解低血糖引起的不适症状。