实心球中考分数要求：

男生10米，女生满分7.6米。

1、各地区中考实心球满分可能会有所不同。实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。

2、影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。

3、中考实心球重量为2千克，表面材质为橡胶。

教案：

一、指导思想：贯彻课改精神，以“健康第一”为指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识。以学生为主体，以学生的发展为中心，培养学生努力寻求理论与实践、身体锻炼与心理需求之间的额最佳结合点，确保每一位学生都受益，让学生在宽松、愉快、融洽的气氛中主动学习，达到健康体育的目的。

二、教材分析：实心球是人教版《体育与健康》水平二的教材，是投掷教学内容之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种发展力量、协调性的基本方法。四年级教材曾经简单的介绍该内容,四年级的教材在此基础上进一步强化动作的要求,在学生练习的时候要求出手的角度,在本次课的内容中主要突出这点,在本次课的内容安排上，本着从易到难，循序渐进的方法，即面向全体，又注重个性发展，同时要注意运动安全，并采用“小组合作”组织形式来确保教学目标的实现。通过学习，使学生掌握正确的动作姿势和方法，发展学生力量、关节、肌肉和内脏器官的技能，培养学生遵守纪律、听从指挥、团结合作的精神和勇敢、克服困难的优良品质。

三、学情分析：本课的教学对象为四年级学生,学生的思想活跃，好动。对体育运动有良好的参与意识，同学之间团结合作，集体荣誉感较强，善于一起去思考,去探索。但注意力不太稳定，对于说得多、教学内容较复杂的动作不易接受，也不感兴趣;但对于直观性强、易于模仿的体育课兴趣较。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机

四、教学目标

根据教材特点和学生学习能力及年龄特点制定以下三个教学目标：

(一)认知与技能目标：通过教学，让学生初步掌握原地正面双手头上抛实心球的发力顺序。

(二)体能目标：通过教学，发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、协调等素质,提高前抛实心球能力。

(三)情感目标：通过学习，培养学生相互合作、相互帮助的团结协作精神与良好的竞争意识。

五、教学策略设计与分析

自主体验教学策略：通过教师的引导示范，组织学生进行尝试性练习，让学生在练习中，自主体验原地正面双手头上抛实心球的动作技术，充分发挥学生的自主能动性，激发学生对实心球教学的学习兴趣。

合作探究教学策略：通过合作的形式让学生进行合作探究练习，主要让学生在自主合作学习中，探究实心球投掷的动作。在合作探究练习中进行相互合作、相互帮助、相互探究，以此来改正动作的不足之处。通过两人一组的形式进行练习，既能提高两个人的练习密度，增加学生的运动量，又能培养学生合作学习的良好意识。

自我反馈教学策略：自我反馈是一种重要的自我评价形式。在课堂中引导学生进行交流评价，既能让学生畅所欲言，提出自己的观点，体现学生的主体地位，又能让学生在反馈评价中，体验加速跑的乐趣。

六、教学评价

(一)学生的动作技术60%：主要根据学生的练习过程的表现;

(二)原地正面双手头上抛实心球的技术是否得到进步20%：学前和学后的技术动作对比，根据进步情况而定;

(三)自评10%;

(四)互评10%

八、教学效果与运动负荷预计

(一)预计85%以上的学生能初步掌握本课所学的原地正面双手头上抛实心球动作技术;

(二)预计本课学生的运动强度为中等，最高心率160次/分左右，平均心率约120次/分左右，练习密度为43%—48%左右。